высокоинтенсивная интервальная тренировка. Упражнения выполняются быстро с обязательными паузами, это позволяет сжечь много калорий за короткое время. Упражнения с собственным весом тела и с оборудованием.

силовой комплекс упражнений на все группы мышц с собственным весом и с оборудованием. Анатомически правильные движения, Общее физическое развитие, улучшение мобильности тела и проработка всех мышц. На тренировке можно укрепить мышцы, увеличить их объем и снизить вес.

занятие на растяжку и расслабление ваших мышц, связок и суставов. Грамотная растяжка с профессионалом позволит вам избавиться от спазмов во всем теле и почувствовать себя лучше.

- пилатес + миофасциальный релиз: мануальное расслабление мышц с помощью специального ролика и другого оборудования. Вы улучшите подвижность тканей и устраните боль в теле.

функциональная тренировка объединяющая в себе силовые, кардионагрузки и гимнастические элементы. Особенность кросс-тренинга – разнообразие тренировок, интенсивность и проработка всего тела сразу.

Аэробно-функциональная тренировка средней интенсивности на все группы мышц. Тренировка проходит на коврике, нет осевой нагрузки на позвоночник, все движения безопасны, подходит для восстановления после травм.

совокупность физических и духовных практик. расслабление мышц, контроль тела и разума.

cиловая тренировка на все группы мышцы. Особенность тренировки в том, что все упражнения выполняются друг за другом без отдыха, это позволит вам потратить большое количество калорий за время тренировки. Подойдёт как новичкам, так и профи.

комплекс упражнений на все группы мышц с собственным весом. Анатомически правильные движения. Общее физическое развитие, улучшение мобильности тела и проработка всех мышц.

тренировка на которой ты грамотно прокачаешь мышцы пресса и укрепишь поясницу. Интенсивная, но не слишком.

укрепление мышц спины, расслабление перенапряженных участков, восстановление движения в позвоночнике и суставах.